Вопросы и ответы теста по Валеологии
1. ____ — это группа клеток и межклеточного вещества, объединенных общим
строением, функцией и происхождением.
• Ткань
2. ____ — это самостоятельно существующая единица органического мира,
представляющая собой саморегулирующую систему, реагирующую как единое целое на различные
изменения внешней среды.
• Организм
3. ____ — это стресс, оказывающий вредное воздействие на организм, ведущий к
заболеванию.
• дистресс
4. ____ фактор здорового образа жизни составляет экономическое положение
отдельной семьи.
• Микросоциальный
5. ____ функция кожи предохраняет организм от механических воздействий, резких
колебаний температуры, воздуха, пыли, химических агентов, микробов.
• Защитная
6. Аборт производят методом вакуумной аспирации или выскабливанием в первые
• 12 недель
7. Активизацию нервных центров обуславливает такой вид закаливания, как:
• моржевание
8. Баню рекомендуется посещать ____ в неделю.
• 1-2 раза
9. Безопасной и ритмичной формой активности с саморегулирующим теплом, когда работают большие
группы мышц, является:
• ходьба
10. Большое значение при закаливании воздухом имеет
• самоконтроль
11. В закаливании наиболее щадящей водной процедурой является:
• обтирание
12. В организме человека жиры расщепляются на молекулы:
• глицерина и жирных кислот
13. В организме человека углеводы расщепляются на молекулы:
• глюкозы
14. В ответ на действия стрессора тревога возникает в стадии:
• мобилизации
15. В процессе пищеварения при распаде пищи один грамм белков выделяет:
• 3,9 ккал
16. В процессе пищеварения при распаде пищи один грамм жиров выделяет:
• 9,3 ккал
17. В процессе пищеварения при распаде пищи один грамм углеводов выделяет:
• 3,7 ккал
18. В СССР средняя продолжительность жизни была:
• 72 года
19. Витамины группы А, D, E и K содержатся в:
• жирорастворимых витаминах
20. Витамины группы В, витамин С, фолиевая кислота, биотин и пантотеновая кислота содержатся в:
• водорастворимых витаминах
21. Впервые термин «валеология» был введен:
• И. Брехманом
22. Выброс спермы во время сна называется:
• поллюции
23. Выделение секретов потовых желез, а с ними ядовитые продукты жизнедеятельности (шлаки)
выполняет такая функция кожи, как:
• выделительная
24. Выкуривание одной сигареты повышает кровеносное давление на:
• 10 мм рт. ст
25. Гибель на чистой коже многих бактерий за счет выделяемого вещества — лизоцима — выполняет
такая функция кожи, как:
• бактерицидная
26. Головной и спинной мозг образуют:
• центральную нервную систему
27. Деятельность нервной периферической системы и головного мозга регулируются:
• головным мозгом
28. Для большинства людей средняя продолжительность сна составляет:
• 7-8 часов
29. Для принятия солнечных ванн лучшим временем является:
• утро
30. Для развития сердечно-дыхательной выносливости одним из лучших упражнений, где участвует
вся мускулатура, является:
• плавание
31. Для развития сердечно-дыхательной выносливости разработана специальная программа
физических упражнений, которая называется:
• аэробика
32. Единственным веществом, являющимся ядом в чистом виде в дыме сигарет, является:
• никотин
33. Закаливание солнцем можно начинать в:
• мае
34. Закон запрещает аборт в последние:
• 3 месяца
35. Защитную, транспортную, питательную, а также опорную функцию выполняет
____ ткань.
• соединительная
36. Из перечисленного, основными составляющими здорового образа жизни являются:
• культура движений
• культура питания
• культура эмоций
37. Из перечисленного, основными факторами, обеспечивающими возможность для здорового образа
жизни конкретной личности, являются:
• разумный режим труда и отдыха
• состояние среды обитания (пространство)
• способность к рефлексии
38. Из перечисленного, признаками психического здоровья являются:
• забота о других
• качество взаимоотношений с другими
• независимость
• уважение к себе
• умение переживать неудачи
• эффективная борьба со стрессом
39. Из перечисленного, стадиями наркотического опьянения являются:
• возбуждение
• кома
• сон
40. Классиком раздельного питания считается:
• Г. Шелтон
41. Когда доза алкоголя оказалась избыточной наступает:
• алкогольная кома
42. Количество поваренной соли, которое человеку достаточно потреблять в сутки, составляет
____ чайной ложки.
• 0,5-1,5
43. Комплекс мероприятий по уходу за кожей тела, волосами, полостью рта, одеждой и обувью,
называется:
• личная гигиена человека
44. Конкретные исторические условия и культурные традиции составляют ____
фактор здорового образа жизни.
• макросоциальный
45. Концентрации кислорода в помещении должна быть не менее
• 21%
46. Концентрация углекислого газа в помещении должна быть не более
• 0,04%
47. Любая мышечная активность, позволяющая поддерживать хорошую физическую форму, — это:
• физические упражнения
48. Мотивы человека в течение жизни могут
• изменяться
49. На поверхности, граничащей с внешней средой, выстилающей изнутри стенки полых органов и
кровеносных сосудов, находится ____ ткань.
• эпителиальная
50. Накопление жиров и углеводов выполняет такая функция кожи, как:
• энергетическая
51. Наличие у кожи болевых, осязательных, тепловых и холодовых рецепторов является проявлением
____ функции кожи.
• рецепторной
52. Наука о влияниях физических, химических, биологических и социальных факторов окружающей
среды на здоровье человека, его работоспособность и продолжительность жизни, называется:
• гигиена человека
53. Наука о закономерностях проявления, механизмах и способах поддержания, укрепления и
сохранения здоровья человека, называется:
• валеология
54. Начинать прием воздушных ванн взрослым людям рекомендуется при температуре
• +20°C
55. Обмен кислорода и углекислого газа выполняет такая функция кожи, как:
• дыхательная
56. Образование клеточных мембран, оболочек нервных клеток, половых гормонов и желчи происходит
с участием
• холестерина
57. Общая длительность процедуры обливания составляет:
• 1,5-2 мин
58. Ограничение внутренней среды клетки, защита ее от повреждений, регулирование обмена веществ
между клеткой и средой, обеспечивая связь между другими клетками, называется:
• мембрана
59. Одним из древнейших приемов закаливания является:
• хождение босиком
60. Одним из наиболее важных компонентов организма, составляющих около 2/3 его массы, является:
• вода
61. Одним из самых эффективных способов расслабления и уменьшения стресса является:
• массаж
62. Опасность для здоровья человека представляет превышение веса тела уже на:
• 20%
63. Отражением психических функций человека является:
• эмоции
64. Перевод сексуальной энергии на энергию творчества или другие виды деятельности, называется:
• сублимация
65. Период первого детства у человека в:
• 4-7 лет
66. Период полового созревания девочек начинается с:
• 9-11 лет
67. Период раннего детства у человека
• 1-3 года
68. Период созревания мальчиков начинается с:
• 11-13 лет
69. Под корой головного мозга расположено:
• белое вещество
70. Постоянство химического состава и физико-химических свойств внутренней среды, называется:
• гомеостазом
71. Построение клеток и тканей происходит с участием
• белков
72. При солнечном ударе на открытом солнце недопустимо пребывать в течение
• 3-4 дней
73. Продолжительность обтирания водой для школьников составляет:
• 2-3 мин
74. Продолжительность солнечных ванн обуславливает степень
• солнечной радиации
75. Прохладные воздушные ванны принимают при температуре
• +20 — +14°C
76. Процедура, при которой к действию холода присоединяется небольшое давление струи воды на
поверхность тела, называется:
• обливание
77. Развитию рака у курящих людей способствуют:
• смолы
78. Расслабление сознания путем фокусирования мыслей, называется:
• медитацией
79. Сексуальное влечение человека к людям одного с ним пола, противоположного пола или обоих
полов одновременно, называется:
• сексуальная ориентация
80. Система взаимоотношений человека с самим собой и факторами внешней среды, называется:
• образ жизни
81. Снижает способность крови насыщать клетки организма необходимым количеством кислорода
ядовитое вещество, найденное в дыме сигарет, — это:
• угарный газ
82. Совокупность неспецифических защитных реакций организма, вызываемых каким-либо из
стрессовых факторов, называется:
• стресс
83. СПИД — это синдром ...
• приобретенного иммунодефицита
84. Способность к размышлению, самонаблюдению, самопознанию, осмыслению своих действий,
называется:
• рефлексия
85. Стадия ____ характеризуется наличием физиологических условий, при которых
способность сопротивляться стрессу уменьшается.
• истощения
86. Старческий возраст у человека
• 75-90 лет
87. Стресс снижается до более низкого, но более устойчивого уровня в стадии
• адаптации
88. Стресс, делающий организм готовым к оптимальному режиму работы, называется:
• эустресс
89. Строение тела человека, его органов и систем изучает наука, которая называется:
• анатомия
90. Суточная потребность детей от 4-6 лет составляет:
• 2000 ккал
91. Суточная потребность людей от 20-25 лет, занимающихся умственным трудом или средним
физическим, составляет:
• 2800 ккал
92. Существует ____ основных групп тканей.
• 4
93. Существует ____ основных систем организма.
• 9
94. Существует ____ составляющих здорового образа жизни.
• 3
95. Существует ____ социальных факторов здорового образа жизни человека.
• 5
96. Существует ____ уровней организации человеческого организма.
• 6
97. Теплые воздушные ванны принимают при температуре
• +30 — +20°C
98. Толщина коры, которую образует серое вещество головного мозга — около:
• 3-4 мм
99. Целесообразно использовать при закаливании солнцем
• рассеянную радиацию
100. Элементарная, структурная, функциональная и генетическая единица многоклеточного организма
называется:
• клетка
